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[생활정보] 피로를 푸는 건강법

기자명 : 김조영 입력시간 : 2018-01-19 (금) 09:56












피로를 푸는 건강법



첫번째 동작 : 목


목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳
이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...

이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다.


두번째 동작 : 어깨


어깨뼈의 위쪽,

어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳 목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다.


세번째 동작 : 귀볼 뒤


귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.

이곳을 누르면 눈의피로를 풀어준다.
손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.

목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다.


네번째 동작 : 등


견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳.

쉽게 말해서 한족손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을때 중지가 닿는 끝부분. 이 동작을 어깨와 등에 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.


다섯번째 동작(어깨뒤)


어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분.
쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 주물러 주는 느낌.

이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다.
이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.


여섯번째 동작(허리)


양손을 허리위에 올린후 엄지 손가락이 닿는 끝부분.

이 동작은 허리통증에 도움을 준다.
자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다.















 

 
   
 


 
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